Как побороть зависть?

Понимаю, что сравнивать свою жизнь с жизнью других людей, тем более подруги, дело неблагодарное. Я всем завидую, а особенно ей и ничего не могу с собой поделать. Может, это идет из моего детства, которое пришлось на 90-е годы, когда у меня не было не то что обновок, но даже иногда необходимых вещей, ведь кроме меня в семье было еще двое детей. Я всегда стеснялась этого, понимаю, что в то время не всем жилось хорошо, но до сих пор помню тот момент, когда моей подруге купили золотые сережки, я о таком даже мечтать не могла. Когда я сказала об этом маме, она ответила, что нужно смотреть не на то, как одета подруга, а как она учится, а как ты. Она была права, но с того времени я постоянно чувствую себя хуже других.

Стало немного легче, когда старшая сестра пошла работать, она стала покупать мне хоть изредка новую одежду, но мама ее ругала за это, говорила, что нужно давать деньги ей, ведь семью нужно было содержать test-antibiotic.com и платить коммуналку. Но иногда сестра давала мне деньги так, чтобы мама не знала, я тогда могла сходить в кино или купить себе что-то вкусное. Брат был младше меня, и ему не было так тяжело, как мне. Теперь я постоянно мучусь, страдаю, когда вижу, что подруга купила себе новые сапоги или шубу. Но когда он поехала отдыхать за границу со своим парнем, для меня это было самым мучительным, меня просто сжигала зависть, я не могла ни спать, ни есть спокойно.

Я знаю, что это плохо, мне стыдно, что я так себя веду, тем более что моя подруга не заслуживает такого отношения, она очень хорошая, мы давно с ней дружим. С отдыха она привезла мне сувениры, несколько футболок и духи. Я ее поблагодарила, а сама весь вечер думала, если бы она знала, какая я на самом деле. Как себя изменить, я не могу так больше жить, мало того, что это мешает нормально общаться с людьми, приходится постоянно сдерживаться, так еще зависть просто уничтожает меня, я потеряла покой.