Как простить отца, чтобы не испытывать к нему ненависти?

Проблема у меня обширная и идёт с самого детства. Я ненавижу своего отца, мне очень тяжело себя контролировать, все время хочется оскорбить его.

Жить с этой ненавистью очень и очень тяжело, я сейчас беременна вторым ребёнком и временно вынуждена жить у родителей, чтобы помогала мама, отец мне не нужен. Он пьёт всю мою сознательную жизнь, я помню все с самого детства, все оскорбления в сторону матери, меня и брата. Эта тупая неадекватность и я никогда не понимала, почему мать не выкинет его из дома.

Он пьёт каждый божий день, я могу по шагам или дыханию издалека понять пил он или нет. Мне очень тяжело жить с этой ненавистью, я его никогда не прощу за то, что у меня не было отца и ещё и пришлось смотреть на эти пьянства.

Я бы с удовольствием уехала от родителей, но ближайшие 3 месяца придётся терпеть. Как мне жить с этими чувствами, я хочу испытывать положительные эмоции но, увы! Самое кошмарное, что я обнаружила, что мужа я себе test-antibiotic.com подсознательно выбрала такого же. С таким же недостатком. Не знаю, как справится и выйти из этого порочного круга. Как мне простить отца или хотя бы просто не испытывать эту ненависть.