Как себя убедить, что я здорова?

Последние два года я страдаю от жуткой ипохондрии. Постоянно в мыслях, что я больна чем-то неизлечимым. Если сначала я сама лазила по медицинским сайтам и высматривала схожие симптомы, то сейчас это происходит автоматически. Я это не контролирую. Я, конечно, больше не захожу на эти сайты, но информацию с них помню, и если у меня что-то кольнуло в груди, я сразу приписываю себе самый страшный диагноз.

У меня год назад сильно краснели глаза, и до похода к окулисту я реально считала, что скоро ослепну, настолько реально, что начала искать и переписывать адреса реабилитационных клиник для слепых своего города на бумагу.

И это все не от безделья! У меня работа, учеба, друзья, всегда много дел, но когда на меня накатывает эта «ипохондрическая истерия» я просто выпадаю из жизни. Последней каплей стало, что буквально выпала на месяц, когда нашла у себя «очередную болячку». Я просто не видела смысла что-то делать, зачем, я же скоро умру. Плюс я не могу собраться с силами и пройти полное обследование, хотя test-antibiotic.com столько раз пыталась, даже клиники находила. Но думаю, мне не поможет, я стала слишком подозрительной к врачам.

Понимаю что это глупости, психосоматика и эффект Плацебо, но когда я в этом состоянии меня не убедит ни один врач, что все хорошо. Это происходит как-то неосознанно. Я сижу и просто прислушиваюсь к телу (а если сидеть и ждать, что-то где-то точно кольнет или заноет) и не могу остановиться, это как порочный круг.