Что нельзя употреблять молодым футболистам

Что нельзя употреблять молодым футболистам
Фото носит иллюстративный характер. Из открытых источников.
Молодые футболисты должны следить за своим питанием, чтобы достичь максимальной производительности на поле и поддерживать свое здоровье. Однако, помимо того, что нужно употреблять, есть и то, что не рекомендуется употреблять молодому футболисту.
 
 
Быстрые углеводы, такие как сладости, газированные напитки и быстрое питание, не рекомендуется употреблять молодому футболисту. Они содержат много сахара и добавленных консервантов, которые могут ухудшить состояние здоровья и снизить производительность на поле.
 
2. Жирная пища
 
Жирная пища, такая как жареные продукты и быстрое питание, содержит много насыщенных жиров, которые могут негативно повлиять на здоровье сердца и сосудов. Кроме того, жирная пища может вызвать чувство тяжести в желудке и снизить выносливость на поле.
 
 
Алкоголь не рекомендуется употреблять молодому футболисту, так как он может негативно повлиять на их здоровье и производительность на поле. Алкоголь может вызвать дегидратацию организма, что приведет к снижению выносливости и ухудшению координации движений.
 
 
Энергетические напитки содержат большое количество кофеина и сахара, которые могут вызвать чрезмерное возбуждение и негативно повлиять на здоровье сердца и сосудов. Кроме того, энергетические напитки могут привести к дегидратации организма и снижению выносливости на поле.
 
В целом, молодой футболист должен избегать быстрых углеводов, жирной пищи, алкоголя и энергетических напитков, чтобы поддерживать свое здоровье и достигать максимальных результатов на поле. Рекомендуется употреблять белки, углеводы, жиры, витамины и минералы, а также достаточное количество воды для гидратации.

Вместе с этим читают:

  • Бесцеремонный брат мужа
    Я уже писала здесь свою историю о брате мужа, который постоянно приходит в гости. В тот раз я четко дала понять брату мужа, что считаю его визиты слишком частыми, а поведение недопустимым. Потом поговорила с мужем, мягко. Он отнесся спокойно.Прошло 3 недели в тишине и спокойствии. Я уже обрадовалась...
  • Не могу уволиться из-за карантина
    Я с июля прошлого года работаю на пищевом производстве. Поначалу всё было неплохо, пока после очередного переезда внутри офиса, жена генерального не стала сидеть вместе с ним в кабинете. Всё, работать стало невозможно. Они кричат, кричат постоянно. Орут и матерятся. Жена и тёща генерального директор...
  • Кто прав?
    Я не понимаю, в какой момент в нашей семье случился раздельный бюджет, наверное, когда я вышла со второго декрета. До этого момента такого не было, может потому, что я зарабатывала много.Сейчас я работаю, работа очень сложная отнимает много сил и времени, часто приходится работать по выходным, напри...
  • Семейная жизнь оказалась не такой, какой я себе ее представляла
    Мне 31 год, есть муж и ребенок, которому всего 6 месяцев, с мужем в брак вступили именно из-за беременности, но ребенка очень хотели и счастливы, что стали родителями.Но вот только отношения между собой очень плохие стали в последнее время, постоянно ссоры, муж во всем считает, что я не права, гулят...
  • Родители своим эгоизмом испортили мне жизнь
    Я единственный ребенок у родителей и всегда слышала, что им трудно даже представить, что я могу от них уехать, поэтому учиться, а потом и работать осталась в родном городе, хотя перспективы в столице были намного лучше. Но я привыкла во всем слушаться родителей, и когда вышла замуж, почти ежедневно ...
  • Парень меня бьет и обзывает
    Я встречаюсь с молодым человеком. Уже третий год пошёл. Мне плохо, я не знаю почему. У меня нет никого, кому я могла бы выговориться и меня бы поняли. Родителям ни в коем случае нельзя, друзей нет. Они были, но мой молодой человек меня отвадил от них.У меня нет сил, и я не знаю, как это все что-то р...
  • Как повлиять на сестру, чтобы не брала деньги в долг?
    У моей сестры зависимость. Берёт у знакомых и родственников деньги и не возвращает. Врет им постоянно, что вернёт через несколько часов, дней.Суммы небольшие, но в общей сумме долг стал внушительным. Несколько лет назад выяснилось, что у неё и на работе долги. Объяснила, что потеряла какую-то сумму ...
  • Прошлое не дает мне спокойно жить
    В прошлом я вела разгульный образ жизни: клубы, бары, алкоголь, мужчины. К 18 годам за мной закрепилась не очень хорошая репутация, сами понимаете. Семья у меня приличная, родители непьющие. Боролись со мной всей родней, начиная от бабушек, заканчивая мужем двоюродной сестры. Доходило до того, что м...
  • Я выгнала сына из дома и совсем не жалею об этом
    Я нашла этот сайт, когда мне было очень плохо. Просто земля уходила из-под ног, и казалось, что никакие психологи не помогут. Здесь я нашла абсолютно похожую историю, даже автор была моя тезка. И мне стало гораздо легче. Просто камень с души упал.Я потом поискала другие темы, которые меня тоже волну...
  • Много ошибок из жизни, которые я поняла и получила опыт
    Я росла в неблагополучной семье. Нас в семье четверо, три брата старших и я самая младшая сестра. Старший брат умер в 2012 году от болезни, он сидел в тюрьме раза три за наркотики, средний брат сидел один раз за убийство (его подставили). Он уехал в другой город и живет со своей семьей. Третий брат ...